Vannak napjainkban olyan receptek, melyek valóban hasznosak lehetnek számunkra. A paleolit diéta például rendkívül hasznos lenne mindenki számára. Ennek a diétának az egyik alapanyaga az Omega 3zsírsavat tartalmazó lenmag. Erre az alapanyagra mindenikünk szervezetének szüksége lenne annak érdekében, hogy valóban egészségesen élhessünk. Ezt a zsírsavat sajnos a szervezet nem tudja előállítani így fontos lenne pótolni. Természetesen hal hússal is pótolható ez, azonban a lenmag olajról sem kell megfeledkezni. Ebből ugyanis csak nagyon keveset kell bevinni szervezetünkbe, mert úgy is nagyszerű hatást fejt ki. Így valóban elhanyagolhatatlan alapanyagként tartják számon ebben a diétában, azért, hogy valóban csak egészséges és szervezetünkre jó hatással levő étkeket fogyasszunk. A cél nem csak a fogyás, hanem az egészséges táplálkozás is, melyet, ha valóban megfelelően követünk, akkor elindul a várva várt fogyás is. Az egészséges, megfelelő táplálkozás eredménye a megfelelő testsúly elérése.